Category: Health

ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ကဲ့သို႔ ေရာဂါလိုမ်ိဳး ဘက္ တီရီးယား နဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြ ကို ေခ်မႈန္းႏိုင္စြမ္း ရွိ တဲ့ ကိုယ္ ခံအား အထူးေကာင္းေစသည့္ အစားစာ (၁၁) မ်ိဳး

(၁) ၾကက္ သြန္ျဖဴ ဘက္တီရီးယားနဲ႔ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကို တိုက္ခိုက္ႏိုင္တဲ့အစြမ္းရွိပါတယ္။ သူ႔မွာ allicin ကဲ့သို႔ေသာ sulfuric compounds ေတြျပည့္ေနတဲ့အတြက္ ကိုယ္ခံအားျမင့္တက္ေစတယ္။ ေန႔တိုင္း ၾကက္သြန္ျဖဴတဥကို အခြံခြာ ၅စိတ္ေလာက္စိတ္ၿပီး ေရနဲ႔ေဆးေသာက္သလိုေသာက္ပါ။ အဲဒါဆို အနံ႔လဲမနံေတာ့ဘူး။ (၂) ဒိန္ခ်ဥ္ (yogurt) ေကာင္းတဲ့ဘက္တီးရီးယား (probiotics) ေတြသူ႔မွာပါ ပါတယ္။ အဲဒီ probiotics
Read More

ဘာကူးစက္ေရာဂါပဲလာလာ ကာကြယ္မႈေပးႏိုင္ၿပီး (၉၆)ပါးေရာဂါပါ ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ဒန႔္သလြန္ပင္ရဲ႕ အစြမ္း

ဒန႔္သလြန္ျမစ္ကို ထုေထာင္း အရည္ကိုလဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းေသာက္ပါက အသံဝင္၊အသံကြဲ၊ အသံအက္ျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။ အျမစ္ႀကိတ္ရည္ႏွင့္ ဂ်င္းရည္ေရာေသာက္ပါက ပန္းနာေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းခ်မ္းသာႏိုင္သည္။ အျမစ္ ႀကိတ္ရည္ကို ႏို႔ႏွင့္ေရာေသာက္ပါက ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္းခ်မ္းသာႏိုင္သည္။အပြင့္ကို အုန္းႏို႔ႏွင့္ေၾကာ္စားပါက အားအင္ကုန္ခမ္းသူမ်ား အားအင္ျပည့္ၿဖိဳးမည္။ အျမစ္မႈန႔္ႏွင့္ ပရႏၷဝါျမစ္ မႈန႔္ဆတူေရာစပ္၍ အုန္းႏို႔ သကာရည္၊ ပ်ားရည္တို႔ျဖင့္ က်ိဳခ်က္ၿပီး နံက္ည စတီးလ္ဇြန္းတစ္ဇြန္းေသာက္ပါက
Read More

အသဲ ကင္ဆာေနာက္ဆုံးအဆင့္ ဆရာဝန္လက္ေလွ်ာ့ထားရတဲ့ လူနာကို အံ့ အားသင့္ဖြယ္ေပ်ာက္ကင္းသြားေစတဲ့ေဆးနည္း

အသဲ ကင္ဆာေနာက္ဆုံးအဆင့္ ဆရာဝန္လက္ေလွ်ာ့ထားရတဲ့ လူနာကို အံ့ အားသင့္ဖြယ္ေပ်ာက္ကင္းသြားေစတဲ့ေဆးနည္းေလးကို စာ ဖတ္ပရိသတ္မ်ားအတြက္ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ေရဖ်ဥ္းဆြဲၿပီး အင္မတန္ခံစားရတဲ့ ေဝဒနာျဖစ္လို႔ အားလုံးပဲေပ်ာက္ကင္းေစခ်င္ပါတယ္။ ေဆးနည္းေလးကလြယ္တယ္ဆိုၿပီး အထင္မေသးလိုက္ပါနဲ႔။လက္ေတြ႕ေပ်ာက္ကင္းသြားလို႔ မွ်ေဝရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ အရ က္အရမ္းေသာက္ခဲ့တဲ့ညီ တေယာက္ အခုေတာ့ အသဲမွာအနာျဖစ္လို႔ ေဆး႐ုံခနခဏ တက္ေနရၿပီ။ေဆး႐ုံတက္ ေဆးစစ္လိုက္ေတာ့ အသဲကင္ဆာတဲ့။အသဲကင္ဆာျဖစ္ေနတဲ့ ညီ အတြက္ သူမိသားစုတခုလုံးက စိတ္မခ်မ္းမသာ
Read More

ခါးနာ တတ္သူမ်ားအတြက္ အျမန္ဆုံးသက္သာေစမည့္ ေအ ကာင္းဆုံး ေဆးနည္းမ်ား

ခါးနာၿပီး လမ္းမေလွ်ာက္ႏိုင္ မၾကာခဏခါးနား တတ္သူမ်ားအတြက္ အျမန္ဆုံးသက္သာေစမည့္ ေအ ကာင္းဆုံး ေဆးနည္းမ်ားကို စာဖတ္ ပရိသတ္မ်ားအတြက္ စုစည္းတင္ဆက္လိုက္ရပါတယ္။ ခါးနာေဝဒနာခံစားေနရေသာ သက္ရင္းႀကီး႐ြက္မ်ားကို ခါးတြင္ကပ္ၿပီး အဝတ္ျဖင့္စည္းထားပါ။(၂)နာရီၾကာလွ်င္၊ယာလာလွ်င္ျဖည္ေပးပါ။ သက္ရင္းႀကီး႐ြက္(၇)႐ြက္ကို အိိပ္ယာေအာက္တြင္ခင္းအိပ္လွ်င္ ခါးနာသက္သာသည္ဟုေရွးလူႀကီးမ်ားသုံးၾကသည္။ ကိုရန္ႀကီး(ခတၱာပင္) အ႐ြက္ကိိုေပ်ာ့ေအာင္မီးကင္ပါ။ မုံညႇင္းဆီ(သို႔)ႏွမ္းဆီသုပ္ၿပီး ခါးတြင္ကပ္ၿပီးအဝတ္ျဖင့္ပတ္စည္းထားပါ။ ဗာဒံ႐ြက္ (ဗန္ဒါ႐ြက္) အစိမ္းေရာင္အ႐ြက္ႏုကိုခါးတြင္၃႐ြက္ခန႔္ကပ္ၿပီး ခါးနာလွ်င္ပတ္သည့္ခါးပတ္ျဖင့္ပတ္ထားလွ်င္ ခါးေၾကာညပ္၊ ခါးဆစ္နာ
Read More

ကို႐ိုနာCOVID-19 ေရာဂါ ျဖစ္ေနတာလား ႐ိုး႐ိုးအေအးမိ တုပ္ေကြးေရာ ဂါ ျဖစ္ေနတာလား ခြဲျခားနည္း

ယေန႔အခ်ိန္ထိ ျမန္မာႏိုင္ငံ အတြင္းမွာေတာ့ ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ေရာဂါ ကူးစက္ခံရသူမေတြ႕ရွိရေပမယ့္ ကမာၻႏိုင္ငံေပါင္း ၁၁၀ မွာ ကို႐ိုနာ ဗိုင္းရပ္ ေရာဂါကူးစက္ခံရသူေပါင္း ၁၁၀၀၀၀ ေက်ာ္ ရွိေနၿပီး ေသဆုံးသူ ၄၀၀၀ ေက်ာ္ၿပီလို႔ က်န္မာေရး ဝန္ႀကီးဌာနက သတင္းထုတ္ျပန္ ထားေၾကာင္း သိရပါတယ္။ဒါေၾကာင့္လဲ ျပည္သူမ်ား အထူးသတိထားဖို႔လိုအပ္ေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကမာၻတစ္ဝွမ္းမွာ ကို႐ို နာဗိုင္းရပ္စ္
Read More

လူကို ေသေစႏိုင္သည္အထိ အႏၲရာယ္ေပးႏိုင္ေသာ ပန္ကာႏွ င့္အိပ္စက္ျခင္း အေၾကာင္း

ပန္ကာမွ ထြက္ေသာအသံေၾကာင့္ အိပ္ခ်ိန္တြင္ ေႏွာင္ယွက္မႈအေသးအမႊားကို ျဖစ္ေစသည္။ ပန္ကာအ ေသးမ်ားက ေႏွာင့္ယွက္မႈ နည္း ေသာ္ လည္း၊ မ်က္ႏွာက်က္ပန္ကာမ်ိဳးက မိမိ၏အိပ္ခ်ိန္ကို အေႏွာင့္အယွက္ ပို၍ ျဖစ္ေစသည္။ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္ မႈကြပ္ကဲေရး အဖြဲ႕အစည္းတစ္ခု၏ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခ်က္အရ ကေလးအိပ္ခန္းတြင္ ပန္ကာႏွင့္အိပ္စက္ျခင္းျဖင့္ ကေလးမ်ား ၇၀%ခန႔္ က်န္းမာ ေရးထိခိုက္ ေစျခင္း ၊
Read More

ေဆးပညာ ႏွွင့္ပတ္သက္ေသာ ျမန္မာတို႔ရဲ႕အယူအဆ အလြဲအမွားမ်ား အေၾကာင္း

လူနာတခ်ိဳ႕သည္ အားေဆး ေသာက္ရန္ ဆရာဝန္ကၫႊန္ၾကားေသာအခါ ေသြးတိုးရွိသည္ဟူေသာအေၾကာင္းျပခ်က္ျဖင့္ေဆးေသာက္ရန္ ျငင္းဆိုတတ္ၾကသည္။ အားေဆးေသာက္လွ်င္ ေသြးတိုးပိုဆိုးေစသည္ဟု လက္ခံေနၾကသည္။အခ်ိဳ႕ေနထိုင္မေကာင္းၿပီး ဖ်ားေနေသာလူ နာမ်ားသည္လည္း အားေဆး မေသာက္ရဲၾကေခ် ။အားေဆးေသာက္လွ်င္ ေရာဂါပိုဆိုးမည္ဟုယူဆၾကသည္။ အားေဆ းဟုဆိုရာတြင္အမ်ားအားျဖင့္ ဗီတာမင္မ်ား၊ သတၱဳဓာတ္မ်ား ၊အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္မ်ားအဓိကပါဝင္ၾကသည္။ အားေဆးတြင္ပါဝင္ ေသာ ဓာတ္ပစၥည္း မ်ားသည္ ေသြးတိုးျခင္းကိုပိုမိုမဆိုးေစႏိုင္ပါ။ သတၱဳဓာတ ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ေသာဆိုဒီယမ္သည္ေသြးတိုးႏွင့္မတည့္ပါ ေသြး
Read More

ေ႐ႊျမန္မာမ်ားအႀကိဳက္ ပဲကတၱီပါ က ဘယ္လိုမ်ိဳးေဆးဘက္ ဝင္တယ္ဆို တာ သိေစခ်င္လို႔ မွ်ေဝလိုက္ပါရေစ

ပဲကတၱီပါမွာဗီတာမင္Eေတြအမ်ားႀကီးပါတဲ့အတြက္ေသြးကိုသန႔္စင္ရာမွာအာနိသင္ပိုထက္မ်က္တယ္။ဒါေၾကာင့္ပဲကတၱီပါကိုေက်ာက္ကပ္အတြက္ အေကာင္းဆုံး အာဟာရလို႔ေျပာႏိုင္ပါတယ္ ။ေကာင္းလြန္းလို႔လည္းအဂၤလိပ္ေတြကပဲကတၱီပါကိုkidney bean (ေက်ာက္ကပ္ပဲ) လို႔အမည္ေပးထားျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ေက်ာက္ကပ္ အၿမဲတန္းေကာင္းေစဖို႔အတြက္ ပဲကတၱီပါကို စားေပးရမယ္ဆိုတာ သိရွိၿပီျဖစ္တယ္။ သို႔ေသာ္လဲေကာင္းတယ္ဆိုၿပီး အမ်ားႀကီးမစားရပါဘူး။ပဲကတၱီပါမွာပါတဲ့အမိုင္ႏိုအက္စစ္ကိုေက်ာက္ကပ္ကအမ်ားႀကီးမလိုဘူး။ မ်ားသြားရင္ေက်ာက္ကပ္အတြက္အဆိပ္ျပန္ျဖစ္တတ္တယ္။ဒါေၾကာင့္သင့္႐ုံေလာက္ပဲစားဖို႔လိုပါတယ္။ေက်ာက္ကပ္ကို တစ္သက္လုံး ေစာင့္ေရွာက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ ေလးေတြကို လိုက္နာမွျဖစ္လိမ့္မယ္။ ေရွာင္ရန္ကို အရင္ေျပာမယ္။ ေက်ာက္ကပ္ ဟာအေအးကိုမႀကိဳက္ဘူး၊အပူကိုႀကိဳက္တယ္။ဒါေၾကာင့္မနက္ေစာေစာေက်ာက္ကပ္ေအးေနခ်ိန္မွာျပင္းထန္တဲ့အားကစားမလုပ္သင့္ဘဲေနပူဆာေလာက္ပဲလႈံရမယ္။ ျပင္းထန္တဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈျပဳရင္ ကိုယ္တြင္းမွာ လက္တစ္အက္စစ္ေတြမ်ားလာတယ္။
Read More

ကို႐ိုနာကူးစက္ခံေနရသူ၏ အခန္းတြင္းေရာဂါပိုးတည္ရွိႏိုင္ေသာ ေနရာမ်ားႏွင့္ထိုေနရာမ်ားကို ပိုးသတ္ပုံနည္းလမ္းမ်ား

ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ပ်ံ႕ပြားကူးစက္ပုံ နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး စင္ကာပူက သုေသသနတစ္ခုကို ေျပာျပပါမယ္။ စင္ကာပူက ပညာရွင္ေတြဟာ COVID -19 လူနာ ၃ ေယာက္ကို ေလ့လာၾကည့္ခဲ့ပါတယ္။ သူတို႔ဟာ သီးသန႔္အခန္းေတြထဲမွာ ထားတာျဖစ္ၿပီး သူတို႔အခန္းထဲက ေရာဂါပိုးျဖစ္ႏိုင္ တဲ့ နမူနာကို ငါးရက္ကေန ႏွစ္ပတ္အၾကား ယူခဲ့တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ပထမတေယာက္ဆီက အခန္းသန႔္ရွင္းေရး မလုပ္ခင္နဲ႔
Read More

ကေလးငယ္‌ေတြမွာျဖစ္တတ္ေသာ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ေရေက်ာက္ေရာဂါ အမ်ိဳးအစားမ်ားအေၾကာင္း

ေရေက်ာက္ေရာဂါသည္ ကေလးတစ္ေယာက္ဟာ ဒါမ်ိဳးလကၡဏာေတြေပၚလာရင္ ေဆး႐ုံကိုခ်က္ခ်င္းေခၚလာရမယ္။အစားမဝင္ ေရမဝင္ တ၊ခဏခဏ အန္ေနတာ၊ ေရဓါတ္ဆုံးရႈံးတဲ့လကၡဏာေပၚတာ၊ ဥပမာဆီးနည္းၿပီးဆီးအေရာင္ရင့္ေနတာ၊ႏႈတ္ခမ္းေတြ ေျခာက္ေနတာ၊ ေရ ဆာလြန္းေနတာ၊ ႏုန္းလြန္းတာ၊မွိန္းလြန္းတာ၊ ဂနာမၿငိမ္ျဖစ္တာ၊ႏႈိးမရေလာက္ေအာင္ အိပ္ေနတာ၊ေခါင္းအရမ္းကိုက္ေနတာ၊ လမ္းမ ေလွ်ာက္ႏိုင္တာ ေမာတာ၊အသက္ရႉရခက္ခဲတာ၊အသက္ ရႉႏႈန္းျမန္လာတာ၊အရမ္းေခ်ာင္းဆိုးတာဒီလကၡဏာေတြေပၚလာရင္ေတာ့ က ေလးကို ေဆး႐ုံကိုခ်က္ခ်င္းေခၚလာဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ကေလးမိဘမ်ားခင္ဗ်ားအခု အခ်ိန္မွာ ကေလးေတြမွာအျဖစ္မ်ားေနတဲ့ ေရ ေက်ာက္ေရာဂါကို မေပါ့ဆၾကဖို႔
Read More